姿勢の悪さ、猫背は病気につながる

姿勢が悪い、猫背だと病気になる

原因不明の体調不良は姿勢が悪いせいかもしれない。
長時間ゲームやパソコンやってると、首や腰が痛くなる。
長時間同じ姿勢でいる。
しかも気も抜けて、リラックスしてる状態だから、腹にも背中にも力入ってない。
するとだいたい前かがみになってくる。

まあいわゆる猫背状態だな。
この姿勢を長期間続けていると、いろいろな病気を呼び込む。


自然と猫背になる恐怖

人間普通にしてると猫背になるもんだ。
楽な姿勢が猫背だから。

筋肉の衰えから腰周りの力が弱い人は尚更、猫背が自然な姿勢になる。
つまり、意識して姿勢を正さないと、なかなか猫背はなおらない。

そして、恐いのが自然と猫背になった挙句、身体がこの姿勢を憶えてしまうのだ。
猫背が自然な姿勢として身体が成ってしまう。
これが猫背の恐い所。


猫背だとこんな症状が

まず肩にくる。
背中が曲がり、首が前に来ると、肩(僧帽筋)で首を支えるようになる。
頭は意外と重い。
これを常に、僧帽筋で支えるとなると、疲労し、血流も悪くなる。
猫背が肩こりを招く。

猫背により、内臓にも影響がある。
胸の奥の方が、すぐ疲労することがあるだろうか。
運動したりしると胸の奥の方の疲労感が強くなることがある。

これは、猫背のせいで内臓の血流が悪くなっているせいかも。
その他消化器系にも、血流の悪さのせいで、食欲不振や便秘になったりする。

猫背は、体調不良から本格的な病気に発展する可能性を秘めている。
猫背をなめると、猫背に泣くことになる。


猫背の改善は楽ではない

普段から意識して姿勢を正す事が一番効果的。
でもこれが一番難しい。
人間はどうしても楽な方を選んでしまう。
猫背は実は楽な姿勢なのだ。

こればかりは、己のモチベーション次第。
病気になりたくない、猫背じゃみっともない、といった気持ちで姿勢を意識して正そう。

普段パソコンを長時間使ってる人は椅子と机の高さの調節をしよう。
これはほんと重要だと思う。

私はパソコン普通に座椅子にもたれながら使ってる(椅子も机も無い)が、ヤバイ。
首が超痛くなる・・・
本当にこの状況は姿勢には悪いと思う。
近々机、椅子買おう!そうしよう。

こんな同じ姿勢で長時間何かするなら、よく言われてるが、
背筋を伸ばすストレッチだろう。
そんな難しいことじゃなく、背筋を伸ばしたり、前屈してみたりで構わない。

“長時間同じ姿勢”が悪いのだ。
ならば、まめに動く(ストレッチ)ことが重要だ。

まあ個人的には、腹筋、背筋を鍛えるのが一番だと思う。
筋肉が発達していれば、勝手に背筋を支えてくれるしね。


猫背はかっこ悪い

正直、パソコンにゲームと長時間のめり込む私にとって猫背は身近な存在。
なんだけど、姿勢は良いとよく言われる。
普段から姿勢を正す事を意識しているからだと思う。

猫背は色んな病気に繋がるかもしれない恐いものだというのはわかる。
でも、私は単純にこう思う。

猫背はかっこ悪い

これが一番の理由かな~?
人のふり見てなんとやらというように、猫背の人ってかっこ悪い。
だから、気をつけてる。

かっこいい自分を想像しながら姿勢を意識すれば、普段の生活にも取り入れていけるのではないかな~
と私は思う



                                                                                  


関連記事
このエントリーをはてなブックマークに追加


コメント

Secret

スポンサーリンク
プロフィール

ひろし

Author:ひろし
ちっぽけな
このこころざし
宇宙に届け

いやなにきび
月別アーカイブ
カテゴリ
楽天
検索フォーム
いろいろ語ってます

全ての記事を表示する

RSSリンクの表示
リンク
QRコード
QR
広告
仕事中震災に会った